laluan iklan

Saturday, 25 January 2014

I'm obsessed with my weight-obesophobia-

Share
Obesophobia..good or bad??

Not sure if i'm osbesophobia or not..makan kadang-kadang tak ingat dunia jugak..huhu
But one thing I'm very sure about it is I'm scared of large food portions..takut nak makan nasi banyak-banyak..although I'm starving..

Apa yang penting i'm not yet anorexic or bulimian..

nway, I nak kongsi 5 petanda anda mungkin obses dengan berat anda


  • Terlebih bersenam or work out 'anorexia athletica', kadang-kadang rasa bersalah kalau tak bersenam and doubling up your effort the next day.
  • Terlalu obses dan sangat strict ketika mengira kalori - terlalu sangat mengira kalori sampai kadang-kadang berlapar sebab tidak boleh makan melebih kalori sepatutnya.Sepatutnya bilangan kalori yang perlu diambil berbeza dari segi jantina dan umur. Secara puratanya untuk lelaki boleh mengambil 2500 sehari dan wanita 2000 sehari. ~dah banyak apps yang boleh kita install untuk mengira kalori
  • 'Scale obses' Kerap mengambil bacaan berat badan - mengira lebih daripada sekali setiap hari adalah tanda anda obses dengan berat badan anda. Seelok-eloknya rekod berat seminggu sekali. Tetapi kita perlu ingat yang bukan berat menentukan kesihatan kita tetapi permakanan, cara hidup dan penggunaan tenaga juga penting.
  • 'imagine ugliness'Tidak pernah suka melihat badan sendiri di cermin - selalu kerap melihat cermin untuk check bentuk badan, berfikiran negative dan selalu membandingkan bentuk badan sendiri dengan orang lain.AWAS! kalau berpanjangan perlu mendapatkan rawatan!!
  • Eating disorder-anorexia nervosa,bulimia binge-eating disorder.

       

TREATMENT
jumpa doktor untuk rawatan yang sesuai iaitu melalui perubatan, hypnoanalysis or hypnotherapy ataupun menangani perasaan takut itu dengan menghadapinya beberapa kali semoga tiada lagi perasaan phobia.



Thanks for reading

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...