laluan iklan

Sunday, 12 October 2014

32 weeks: Carpal Tunnel Syndrome semas mengandung

Share

Alhamdulillah harini 12/10/2014 genap 32 minggu usia kandungan mama..

Dan untuk perkongsian minggu ini, saya nak share tentang sakit-sakit dan kebas-kebas di bahagian pergelangan tangan atau lebih dikenali sebagai Carpal Tunnel Syndrome.
Saya start to notice sejak 2 hari lepas terutamanya waktu pagi sewantu bangun tidur..Kedua-dua belah tangan terasa sakit dan tidak boleh digerakkan terutamanya sebelah kiri.

Melalui pembacaan saya syndrome ini lebih kerap berlaku kepada wanita hamil yang banyak menggunakan tangan semasa bekerja (menaip dan menulis di board semasa mengajar kot) dan juga disebabkan saiz bayi yang semakin membesar.

untuk pembacaan lanjut boleh rujuk pada blog Dr Zubaidi http://drzubaidi.com/blog/rasa-kebas-tangan-semasa-hamil/

Antara tips yang boleh diamalkan untuk mengurangkan 'tingling sensation' ini:
1) memakai wrist braces ketika bekerja dan tidur
2) sentiasa menukar posisi tidur dan alaskan tengan dengan bantal
3)banyakkan senaman rengangan tangan di siang hari
4)mengamalkan pemakanan vitamin B6
5) kurangkan penggunakan tangan semasa bekerja
6) henti rokok dan hentikan pengambilan kafein





Kalau sakit berterusan silalah berjumpa dengan doktor.





Thanks for reading

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...